Weg von Angst, Stress, Schmerz
hin zu Energie, Verbindung und Wohlbefinden.
Körperorientierte Psychotherapie nach der Grinberg Methode in Berlin Prenzlauer Berg und Neuruppin, bei:
Bei Ängsten
Aufregung und Angst sind ein Teil des Lebens und werden es immer bleiben.
Wenn Du lernst, in diesen Situationen dennoch entspannt zu sein, kann Dich die Aufregung wacher, lebendiger und kräftiger machen: Das ist die evolutionäre Funktion der Angst.
Du kannst lernen den Körper zu nutzen, damit die Aufregung nicht Dein Feind sondern Dein Verbündeter ist: Eine Quelle von Energie und Kraft.
Bei Panikattacken
Plötzlich, wie aus dem Nichts, rast Dein Herz scheinbar ohne Grund! Deine Knie zittern, Du hast das Gefühl, Dein Brustkorb ist zugeschnürt und Du bekommst kaum Luft!
Panikattacken sind ein Teufelskreis, aus dem man lernen kann, sich selbst zu befreien.
Du kannst verstehen, was mit Dir passiert, warum Du so fühlst, und wie Du Dich aus diesen übermächtigen Gefühlen selbst befreien kannst.
Bei Stress
Stress bedeutet für jeden etwas anderes: Anspannung, Fahrigkeit, innerer Druck, sich gelähmt oder überfordert zu fühlen, nicht mehr zur Ruhe zu kommen.
Der Körper ist eine großartige Tür, um im positivsten Sinne Kontrolle über den Stress zu bekommen.
Denn der Körper kann wieder lernen loszulassen, still zu werden, zur Ruhe und zur Konzentration zu kommen, sich zu öffnen, weich zu werden.
Bei Schmerzen
Kennst Du das: Schmerzen oder Spannungszustände, die immer wieder kommen? Du hast gelernt, mit ihnen zu leben, sie zu ignorieren.
Wer diese Automatismen durchbrechen kann, gewinnt neue Energie für die Regeneration:
Was nicht mehr abgespalten ist, kann vom Körper geheilt werden.
Bei belastenden Erinnerungen
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) ist eine wissenschaftlich anerkannte Methode zur Behandlung von Traumata und belastenden Lebenserfahrungen.
Durch bilaterale Stimulation werden blockierte Verarbeitungsprozesse im Gehirn wieder in Gang gesetzt.
Als zertifizierte EMDR-Therapeutin kombiniere ich diese Methode bei Bedarf mit der Grinberg Methode.
Bei Krisen
Lebenskrise, Trennung, finanzielle Not: Eine Krise nimmt Dir den Boden, auf dem Du bisher gestanden hast.
Eine Krise ist ein Bruch, kein Urteil.
Im Körper findest Du zuerst wieder Halt, und von dort aus die nächsten Schritte.
Bei Veränderungen
Beförderung, Umzug, ein neuer Lebensabschnitt: Auch eine gewollte Veränderung kostet Kraft.
Der Körper braucht länger als der Kalender.
Du kannst lernen, in einer neuen Rolle anzukommen, statt sie nur auszuhalten.
Zur Weiterentwicklung
Manchmal ist nichts falsch, und trotzdem geht mehr.
Weiterentwicklung ist kein Reparieren.
Psychisch, körperlich, in Deinen Fähigkeiten: Du kannst Deinen Spielraum bewusst erweitern.
Preise
Erstgespräch
190 EUR
Bis zu 120 Minuten
- Ausführliches Kennenlernen
- Analyse Deiner Situation
- Erste körperorientierte Arbeit
- Gemeinsame Zieldefinition
Folgesitzung
125 EUR
60 Minuten
- Intensive körperorientierte Arbeit
- Vertiefung der Themen
- Praktische Übungen
- Transfer in den Alltag
Mit wem Du arbeitest
Seit 2006 bin ich als qualifizierte Praktikerin der Grinberg Methode tätig. In meiner Praxis in Berlin Prenzlauer Berg und in Neuruppin begleite ich Menschen dabei, durch ihren Körper neue Wege aus Angst, Stress und Schmerz zu finden.
Die Arbeit mit dem Körper fasziniert mich, weil sie so direkt und wirkungsvoll ist.
Muster, die wir jahrelang mit uns herumtragen, können sich auflösen, wenn wir lernen, sie im Körper wahrzunehmen und loszulassen.
Ich bin Heilpraktikerin für Psychotherapie und zertifizierte EMDR-Therapeutin.
Wie ich arbeite
Grinberg Methode
Die Grinberg Methode nutzt den Zusammenhang von Körper und Psyche für die Veränderung erlernter Verhaltensmuster.
Diese Muster sind nicht nur psychischer Natur, sie finden in Deinem ganzen Körper statt.
Im Gespräch, durch Berührung und durch die Lenkung Deiner Aufmerksamkeit wird Unbewusstes bewusst, und damit veränderbar.
EMDR
EMDR stößt Verarbeitungsprozesse im Gehirn an, die bei belastenden Erlebnissen blockiert sind.
Oft genügt eine Sitzung, um für ein einzelnes Lebensereignis eine nachhaltige Veränderung zu bewirken.
So kannst Du Erfahrungen hinter Dir lassen, die bis heute Deine Gefühle und Entscheidungen beeinflussen.
Körperorientiert
Der Körper ist die Tür. Was Du körperlich erlebst, hält länger als eine Einsicht.
Du lernst Werkzeuge, die Du selbst anwendest.
Ziel ist Deine Unabhängigkeit, nicht eine dauerhafte Begleitung.
Standorte
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Das sagen Klienten über die Therapie bei Lisa:
Durch die Therapie habe ich gelernt, meine ersten Impulse wieder für ein selbstsicheres Vorgehen zu nutzen.
Es gibt immer wieder Momente im Leben, in denen man, auch wenn anscheinend alles passt, nicht wirklich weiter kommt. Denkweisen und Strukturen sind festgefahren und der Mut, oder vielleicht auch das Nichtwissen über eigene Verhaltensweisen, einen daran hindern, neue Wege einzuschlagen und Herausforderungen anders zu begegnen.
Diesen festgefahrenen Verhaltensmustern auf den Grund zu gehen, war die Motivation, den Prozess mit Lisa und der Grinberg Methode zu beginnen. Während des Prozesses stellte sich relativ schnell heraus, dass ich in vielen Situationen meinen ersten Impulsen nicht mehr traute und sich dadurch extreme Verzögerungen in Entscheidungsprozessen entstanden sind.
Durch die professionelle, offenherzige und warme Begleitung von Lisa habe ich gelernt, meine ersten Impulse wieder wahrzunehmen und sie als kreative Basis für ein leichteres und gleichzeitig selbstsicheres Vorgehen zu nutzen.
Gundula L., Geschäftsführerin, Berlin
Empathisch und humorvoll
Nachdem ich bereits seit mehreren Jahren unter Schmerzen in der Schulter (Supraspinatus-Sehnensyndrom) litt und verschiedene Therapieformen wie Physiotherapie, Osteopathie und Bestrahlungen lediglich immer nur zu einer teil- bzw. zeitweisen Verbesserung führten, war der Leidensdruck irgendwann groß genug (und ich offen genug) eine alternative Heilmethode auszuprobieren.
Über die Empfehlung einer Freundin bin ich dann auf Lisa aufmerksam geworden. Durch die Arbeit mit Lisa ist meine Schulter nun komplett schmerzfrei und ich habe viel über die Ursachen der Schmerzen lernen und verstehen dürfen.
Ich habe gelernt, auf meinen Körper zu hören und in entsprechenden Situationen Anspannungen zu bemerken - und sie dadurch auch selber wieder lösen zu können.
Lisas empathische und humorvolle Art haben die Sitzungen sehr angenehm gemacht und so fiel es mir leicht Vertrauen zu fassen um auch über unangenehme Bereiche meines Lebens (die wie ich jetzt weiss in Zusammenhang mit meinen Schmerzen standen) reden zu können.
Dafür bin ich sehr dankbar!
1,0 Klient:in, unter 30 Jahre
Heilpraktikerin meines Vertrauens
Ich bin zu Lisa in einer Phase meines Lebens gekommen, in der mir vieles Sorge bereitet hat.
Ich hatte nicht nur mentale Angstphasen bzw. habe Vermeidungstaktiken entwickelt (kein Kino, weil zu viele Leute etc), sondern ergaben sich auch körperliche Schmerzen (z.B. Kieferschmerzen oder Verspannungen).
Lisa hat mit mir Probleme ergründet, die Angstmonster aufgelöst und mir geholfen, mich zu entspannen sowie Strategien mit mir entwickelt, um mich angstfreier werden zu lassen. Danke für alles!
1,0 Klient:in
Ängste zulassen statt aushalten
Seit 20 Jahren wurde ich immer wieder von Panikattacken heimgesucht. Durch Psychotherapie hatte ich schon gute Fortschritte gemacht, aber so ganz verschwinden wollte die Angst einfach nicht.
Bei Lisa habe ich gelernt, dass sie das auch nicht muss. Zum ersten Mal durfte ich erfahren, wie es ist, Angst wirklich zuzulassen, auch auf körperlicher Ebene und so eben nicht in Panik zu verfallen.
Und dass "Zulassen" etwas ganz anderes ist als "Aushalten". Während der Zeit bei Lisa hatte ich mehrere Schicksalsschläge zu bewältigen, unter anderem den Tod meiner Mutter.
Auch hier durfte ich feststellen, dass ich Emotionen auf eine ganz andere Art erleben und zulassen kann als früher. Dadurch war die Trauer kein überwältigendes Gefühl mehr für mich, sondern ein Prozess durch den ich durch gehen konnte ohne zu irgendeinem Zeitpunkt ein Gefühl der Überforderung zu verspüren.
Das war wirklich völlig neu und sehr bereichernd. Ganz nebenbei haben sich auch noch Migräne und Regelschmerzen verabschiedet.
Ich bin so dankbar für die Arbeit mit Lisa und würde sie jederzeit wieder aufsuchen, wenn ich Bedarf habe.
1,0 Klient:in, 30 bis 50 Jahre
Der Körper kennt die Antwort schon.
Es fällt mir schwer in Worte zu fassen, was ich im Rahmen der Arbeit mit Lisa erlebt habe. Zunächst war es ein Experiment, um die Methode kennenzulernen, da ich selbst in einem Heilberuf arbeite, dann wurde daraus ein Weg, um mich kennenzulernen. Auch ist es nicht einfach, die Anwendung der Methode an sich von der Person des Anwenders zu trennen, deshalb ist dies auch eine sehr persönliche Bewertung, die sich auf die bezaubernd erfrischende Art von Lisa Sundermeyer bezieht, die es mir leicht gemacht hat, immer wieder zu kommen und einen Weg gemeinsam zu gehen.
Meine persönlichen und beruflichen Themen, die jahrzehntelang ineinander verheddert mich in vielen Handlungen blockierten, waren mir seitdem in einer Weise bewusst geworden, die nach Auflösung verlangte. Dadurch, dass ich sie am eigenen Körper immer wieder erspüren konnte, aber eben geführt durch Vorbild und Liebe, war es mir möglich überhaupt erst an diesen Themen zu arbeiten.
Ich glaube, eine rein gesprächszentrierte Arbeit hätte ich oft durch Sprachspiele aushebeln können, aber mit dem Zugang über den Körper konnte ich direkt spüren, worum es geht und wie mein Weg zur Klärung sein muss.
Das alles hat Lisa für mich erlebbar gemacht, in Ihrer ganz eigenen, unaufdringlich direkten Art. Und dafür möchte ich von Herzen danken.
Martin I., Orthopäde, Berlin
Es hat Spaß gemacht, Grinberg bei Lisa Sundermeyer kennenzulernen!
Nach zehn Jahren im zwar recht anspruchsvollen, aber immer gleichen Job fühlte ich mich ein wenig ein- und festgefahren. Gleichzeitig habe ich gemerkt, dass mein Selbstbewusstsein und meine Energie langsam aber sicher darunter leiden.
Kurzfristig ging es mir nach den Sitzungen bei Lisa Sundermeyer ausnahmslos gut. Auch wenn ich vorher in einer schlechten oder gestressten Stimmung war - danach fühlte ich mich IMMER ausgeglichener, ruhiger, aber gleichzeitig auch energetischer.
Langfristig habe ich mir Techniken angeeignet, die mich mehr in mir ruhen lassen und mich auch in konfliktbehafteten oder aufregenden Situationen gelassener und selbstbewusster sein lassen (Atmen!). Das klappt noch längst nicht immer, aber alleine die Aufmerksamkeit und Reflektion über das, was in schwierigen Situationen mit meinem Körper und meiner Haltung passiert, wie ich dagegen steuern und so auch positive Effekte auf meine gedankliche Einordnung erreichen kann, sind hilfreiche Schritte.
Mir hat die Mischung zwischen Körperarbeit und Gespräch sehr gut gefallen. Lisa ist stets auf meine aktuellen Themen eingegangen, hat aber auch oft noch bei "alten" Themen oder Komplexen angesetzt und Verbindungen hergestellt, die mir vorher nicht so klar waren.
Die parallele Arbeit am Körper hat mir deutlich gezeigt, wie sehr alles mit allem zusammenhängt. Klingt banal - ist es aber gar nicht.
1,2 Klient:in, 30 bis 50 Jahre
Ich kann Grinberg bei Lisa nur jedem ans Herz legen!
Ich kam zu Lisa, weil ich mich sehr oft angespannt und gestresst fühlte. Oft kam ich überhaupt nicht dahinter was genau mich eigentlich so anspannte.
Um abends abzuschalten zu können hatte ich mir angewöhnt regelmäßig Marihuana zu konsumieren. In den Therapiestunden mit Lisa gelang es mir endlich wieder zu mir selber zu finden.
Lisa half mir zu verstehen woher mein Stress kommt und vor allem auch was ich tun kann, um mich auch ohne Drogen freier und entspannter zu fühlen. Ich habe nun endlich wieder das Gefühl mein Leben selber bestimmen zu können und profitiere auch drei Monate nach der letzten Sitzung täglich von unserer Begegnung.
Das Großartige ist, dass man aus den Sitzungen so viele Lösungsvorschläge mitnimmt, dass man danach gut alleine an sich weiterarbeiten kann. Lisa ist eine warmherzige, humorvolle Frau in deren Hände sich bestimmt jeder wohlfühlt.
Ich kann Grinberg bei Lisa jedem nur wärmstens empfehlen!
1,0 Klient:in, 30 bis 50 Jahre
Grossartige Hilfe bei Angst- und Panikattacken
Nachdem ich jahrelang mit Vermeidungsstrategien in Folge von Angst- und Panikattacken in Menschenansammlungen, Zügen, Fahrstühlen und ähnlichen Situationen gelebt habe, konnte ich mir gar nicht vorstellen, dass sich dies ändern kann.
Durch die Behandlung bei Lisa Sundermeyer habe ich nicht nur gelernt, dass Adrenalin etwas Gutes sein kann, sondern die Einschätzung meiner Panikattacken langsam und sicher ändern können. Heute spüre ich in verschiedenen Situationen durchaus Aufregung, kann aber damit anders umgehen, so dass es nicht zu einer Blockade kommt, die mich komplett umwirft.
Ich habe enorm viel Freiheit für mein Leben dazu gewonnen, die insgesamt meine ganze Lebensqualität intensiviert und verbessert hat.
Danke Lisa!
1,0 Klient:in, 30 bis 50 Jahre
Für mich eine neue Art der Physiotherapie
Endlich mal wieder neue Ideen, in einem freundlichen Umfeld ganzheitlich an die Probleme heranzugehen, die sich im Körper manifestiert haben.
1,0 Klient:in, 30 bis 50 Jahre
Meine Kopfschmerzen und meine Versagensängste gehören der Vergangenheit an.
"Als ich bei Lisa einen Prozess begann, war ich in meiner Position als Professorin an der Universität sehr überarbeitet und fühlte mich permanent unter Leistungsdruck. Dies führte langfristig zu starken Kopfschmerzen, Verspannungen und Versagensängsten.
Durch die Sitzungen bei ihr habe ich gelernt, im Körper wahrzunehmen, wie ich diese Anspannung erzeuge und konnte dadurch bewusst aufhören, mit den gewohnten Mustern zu reagieren. Meine Kopfschmerzen, die Verspannungen und meine Versagensängste gehören damit zum Glück der Vergangenheit an - Leistungssituationen, die von den Anforderungen und der Zahl her seit damals noch deutlich zugenommen haben, begegne ich nun anders, sehr viel gelassener. Außerdem habe ich meine ursprünglich heftige Flugangst verloren.
Die Zeit bei Lisa hat sich sehr für mich ausgezahlt!"
Beate, Professorin, Berlin